Mozemo početi naše putovanje preko mosta duge. Počinjemo ga na zemlji, u fizičkom svetu, u fizičkom telu i da bi napravili most duge moramo imati dobar oslonac. Prva čakra nam daje tu osnovu odnosno bazu, za putovanje kroz život. Ta baza je vaše fizičko telo koje služi kao vozilo za naš duh. Imamo samo jedno telo i pomoću njega vidimo, volimo, čujemo, dodirujemo i veoma je važno da vodimo računa o

 svom telu, kako bi mogli da radimo sve stvari koje želimo i osetimo punoću života. 

Prva čakra je u stvari ulazak u vozilo i učenje kako se njime upravlja (kako da se krećemo i kako da živimo). Dolazak u ravnotežu sa fizičkim planom postojanja je zadatak Prve čakre. Jer točkovi moraju dodirivati zemlju kako bi vozilo moglo da se kreće.

MULADARA- označava koren. Povezivanjem sa korenima u našim nogama sa zemljom, mi se povezujemo sa prirodom, postajemo jedno sa zemljom i operišemo instinktima. Instinktima koji su se razvijali tokom miliona godina evolucije, instinktima koji nas održavaju živima.
Psihološki gledano Prva čakra označava instinkt za preživljavanjem, naš fizički identitet. Ovi instinkti su deo podsvesti, kako dišemo, kako varimo hranu, reakcija beži-bori se.
Naši instinkti su već u ravnoteži sa zemljom, a mi želimo da se uravnotežimo sa prirodom i iskoristimo njene mogućnosti izlečenja. Prva čakra je kompletno razvijena kod beba od oko godinu dana. Većina rođenja se dešava glavom odnosno krunom na dole. I ovde počinje prva lekcija upravljanja telom.

Ukoliko su nam potrebe zadovoljenje, siti smo, dodirivani, utopljeni, nervni sistem će početi da se smiruje i iskustvo postaje prijatno, osećamo se sigurno i imamo osećaj poverenja. Ako ne, stvaramo nepoverenje prema svetu i samim tim nemamo sposobnost da odgovorimo na zahteve preživljavanja. To osećanje može ostati sa nama i kasnije u životu. 

Tokom cele prve godine beba uči da upravlja telom, prvo uči termoregulaciju, pa da vari hranu i na kraju da se orijentiše u fizičkom svetu. Gde sam? Šta je oko mene? Šta je sigurno, šta mi se sviđa?

To je samo program iskustava koji nas uči kako da budemo ovde. Ukoliko nam se pomogne kada učimo da hodamo ili nam daju igračke da ih držimo, počinjemo da stičemo osećaj moći i savladavanja veština u fizičkom svetu, osećaj sigurnosti u sebe, da možemo da preživimo u ovoj fizičkoj dimenziji. Ovo nije kognitivno razumevanje već je duboko ukorenjeno u nama. Tokom prve godine telo se utrostručava, ne postoji ni jedan period razvoja kada dobijamo toliko tkiva, tako da smo stvarno zauzeti stvaranjem fizičke materije.
I formiramo tu materiju u skladu sa aktivnostima, što se više krećemo više mišića se razvija, što se više oslanjamo, vežbamo uticaj gravitacije i realnosti na fizički svet, što su nas bolje čuvali i vodili, imamo bolje mogućnosti da programiramo ovu čakru. Ukoliko imamo dobrog vodiča možemo dobro da programiramo prvu čakru. Onog trenutka kada dete prohoda, smatramo da je savladalo osnovne zakone bitisanja u telu. Program I čakre sada je povezan sa nervnim sistemom.

Ako dobro programiramo I čakru, imamo zdrav osećaj o fizičkom identitetu. Imamo osećaj o pravu da budemo ovde, da imamo ono što nam je potrebno za opstanak, osnovno pravo I čakre. Koliko ljudi se muči sa pravom da bude ovde? Svi mi intelektualno znamo da imamo pravo da budemo ovde, ali koliko vas ide kroz život izvinjavajući se i čineći dobra dela i stalno se brinu o nekome, ne bi li zaslužili da postoje. Ako je I čakra balansirana, imamo dobro zdravlje, osećaj sigurnosti, poverenje u telo, dobro tonirano telo, osećaj uživanja u telu, osećaj uživanja u životu. Ako je ova čakra balansirana onda instinkt za preživljavanjem koji u sadašnje vreme predstavlja svakodnevni rad, nije stalna borba. Imamo osećaj prosperiteta, a ne da nam ništa nije dovoljno kao u slučaju da smo imali neprijateljsko okruženje. 

Prva čakra označava da ste u harmoniji sa zemaljskim planom. Prva čakra zahteva da se susretnete sa zahtevima I čakre i da ispravno odgovorite na njih i znate da će oni koristiti vama na odgovarajući način. Zahtevi ovog plana nam pomažu da evoluiramo, jer je fokus na stvaranju strukture našeg života. Element ove čakre je zemlja i daje nam strukturu. Daje nam kontejner u kome struktuiramo misli, emocije i telo, koje je dom za kretanje životne energije. Ukoliko postoji osećaj sigurnosti, možemo da se opustimo i budemo spokojni. Kada je zdrava I čakra ima sposobnost privlačenja stvari u naš život i manifestuje ih.

Ako se stalno krećemo i radimo čas ovo čas ono, rasipajući energiju tada praznimo čakru, a ne sakupljamo. Oni koji mogu da manifestuju i sakupljaju, imaju sposobnost da sede mirno, da se usresrede, da budu disciplinovani i da se fokusiraju. Manifestacija zahteva disciplinu. Prva čakra nam pomaže na prihvatimo limite discipline. Zemljani plan je najviše limitiran u odnosu na ostale, u smislu moje misli mogu da odu bilo gde, mogu da preskoče vreme i mesto, ali moje telo može da bude samo na jednom mestu u jedno vreme. Ali limitacija ne znači odmah da je to nešto negativno. Limitacija je jednostavno neophodna za manifestaciju i neophodni koncept da bi ste razumeli I čakru.

Ukoliko se ne ograničite, ne možete ništa da uradite. Naša svesnost odlučuje šta ćemo limitirati i gde, ona odlučuje gde ćemo povući granicu. I ograničavajući mi nešto definišemo. Da bi manifestovali moramo dobro da definišemo, ne možemo da kažemo hoćemo da sagradimo kuću, moramo tačno da znamo koliku kuću, od kog materijala, kakve će boje biti...Nešto prihvatamo, nešto ne i na taj način nešto definišemo. Prva čakra je nalaženje puta, orijentacije našeg tela u fizičkom svetu.

Razmislite malo o vašoj manifestaciji. Kako se odnosite prema svom telu? Da li ga volite ili ne? Da li se dobro osećate u njemu? Da li vaše telo radi kako bi trebalo? Ili je telo nešto što vučete sa sobom i želite da promenite? Naša tela su hramovi onoga što smo, mesto gde živimo i gde se ispoljavamo. Kroz meditaciju možete otići na mesta na vašem telu i osetiti ih, osetiti energiju i kako se oni osećaju.
Kako se osećate u vašem okruženju? Pogledajte vaš stan, da li je čist ili ne, svetao ili taman, da li je dovoljno veliki? On održava prostor koji vi manifestujete.
Kakva su vam kola? Ok ili se raspadaju? Kako zarađujete za život? Da li volite to što radite? Da li se svako jutro budite sa onim "jao moram na posao"? Razmislite o tome i kako se vaše telo oseća, šta se dešava? Gde energija odlazi u telu? Da li osećate taj tonući osećaj koji ide u vaša stopala i drži vas u mestu, i tera da krenete iz početka?
Ili ako volite ono što radite da li osećate kako gornje čakre podižu vaše telo i vi se sa lakoćom krećete. Da li radite na mestu gde puno sedite, gde se premorite, gde pijete dosta kafe? Šta morate da radite radi ove primopredaje sa zemljom da bi ste obezbedili ono što vam je potrebno za život. Kroz rad sa pacijentima sam naučila da ljudi što bolje umeju da pošalju energiju u svoje telo, više im prija telo, materijalna situacija im je stabilnija. 

Drugi aspekt I čakre je kako se hranimo? Kod beba je hrana prva stvar koja im omogućava da prežive. Da li nas hrana jača, da li smo debeli ili mršavi, da li imamo dovoljno snage? Da li nam naše telo dozvoljava da radimo ono što želimo? Da li nas hrana čini zdravim? Osim na ishranu hranom, ovde se misli i na kako se hranimo u drugom smislu, da li unosimo ljubav, da li se opuštamo i idemo u prirodu na vazduh, da li imamo intelektualne stimulacije?
Čime se hranimo i primamo iz sveta? Ovo naravno vuče korene iz detinjstva, da li smo dojeni ili hranjeni na flašicu, da li smo hranjeni po rasporedu ili kada smo bili gladni? Da li smo imali dovoljno hrane tokom odrastanja ili nismo? Sve ovo utiče na programiranje I čakre i koliko se osećamo sigurni u telu i sigurni sa našim instinktima. Kod dece nema razlike između njih i okruženja, ako je napolju toplo i oni su topli i obrnuto. Ne postoji svesna razdvojenost između okruženja i bebe. Ako je okruženje bilo neprijateljsko, osećaćete to neprijateljstvo u svom životu, u sebi, bićete uplašeni da odete duboko u sebe. Ako je sa druge strane okruženje bilo prijateljsko i vi ćete biti prijateljski nastrojeni. 

Kasnije u životu mi naučimo tu odvojenost od okruženja, ali u I čakri jedinstvo sa zemljom je tako jako da nema razlike između okruženja i osobe. Veoma je važno kakvo ste okruženje imali kao dete. Tiho ili bučno? Da li je bilo dovoljno ili ne? Da li ste bili najstariji ili najmlađi? Da li je bilo opasnosti? Da li je bilo straha? Ove stvari se duboko ukorenjuju u naš nervni sistem i mi ne možemo da se spustimo.

Ono što se dešava kada ne možemo da se spustimo i povežemo sa zemljom mi idemo gore. Energija se nekontrolisano oslobađa. Strah otvara čakre bez reda, to znači da svesnost prima nadražaje u vidu zvukova i svetla pre nego što znamo šta da radimo sa njima ili od njih. Sistem postaje preopterećen informacijama koje stižu, a ne može da ih iskoristi. Za dete je još teže da se spusti u telo, ako je strah prisutan. Kao kada turirate automobil i motor radi kao lud, a kola stoje u mestu.

Spustiti se u telo znači uhvatiti se u kolo života, želeti da ga sretnete, da budete u njemu. Povezan znači želeti biti na ovom mestu, sada i ovde, u ovom telu i na ovom mestu. To znači biti uzemljen. Nažalost većina ljudi je izvan svog tela. A vi se pitate, kako je to moguće, gde mogu da odu?

U stvari je pažnja ta koja usmerava energiju. To da niste u telu znači da nešto sanjarite, da razmišljate o razgovoru od juče, na neki način niste ovde i sada. Ne osećate šta se dešava u vašem telu. Stvari se dešavaju, a mi imamo tendenciju da se distanciramo, da ih izbacimo iz naše svesti. I ako nismo u kontaktu sa svojim delovima tela, mi ih gubimo. Taj deo može postati debeo ili mršav, bolan ili razviti bolest, svrab, osip.

Ako imate neku hroničnu bolest, vaše telo vam govori, obrati pažnju na mene, oseti šta se dešava i šta želim da ti kažem, jer ako to ne uradiš ja ću govoriti sve glasnije, dok ne dobiješ poruku. Svaka trauma na rođenju uništava I čakru, carski rez, obmotana vrpca oko vrata, prevremeno rođenje, ako ste primali transfuziju, to su situacije život ili smrt. Sve ovo dovodi do velike rupe u I čakri. Ako smo bili u inkubatoru, to stvara osećaj izvan tela, naročito ako niste bili sa majkom. Važno je povezati se dobro sa majkom. To je primarna stvar za bebu da bi se osetila sigurnom. Esencijalno po pitanjima problema I čakre, majka ovde ima važniju ulogu od oca.

Pošto kao bebe nismo u stanju da zadovoljimo svoje potrebe, svako neodgovaranje na naše potrebe doživljavamo kao paniku preživljavanja. To mora da zaraste i da isceli. Dodir je veoma važan, jer upoznajete telo, kožu. Dodir trenira nervni sistem. Ako nismo dovoljno dodirivani, ne povezujemo se sa telom. Bebe u bolnicama koje nisu bile dodirivane, obično nisu preživele.

Fizičko zapostavljanje izaziva osećaj napuštenosti, svaki osećaj napuštenosti kod deteta izaziva procep na planu preživljavanja. Što je napuštanje ranije, procep je veći, ima veći uticaj na I čakru i veći je osećaj nesigurnosti, niste sigurni, ne možete da odgovorite na svoje potrebe. Kod neuhranjene dece, javlja se osećaj nedostatka, deficijenta. Sa druge strane, neka deca su prehranjena. To je način da im se kaže da umuknu, a oni to ne mogu da izbace tako da ih ta hrana u stvari i ne hrani dobro. Svaka bolest koju dete ima do prve godine je trauma I čakre.
Svaka vrsta nasilja koja izaziva fizički bol je u stvari napad na I čakru, okruženje u kome se plašite, dovodi do toga da program preživljavanja I čakre radi nonstop. Učenje upravljanja bešikom u ovom periodu je velika trauma I čakre. Čakra uči da se zatvara i da ništa ne može da prođe. Seksualno zlostavljanje napada I a ne II čakru.
Na kraju imamo i neke strahove koje smo nasledili od roditelja. Strah od novca? Od sigurnosti? Rata? Preživljavanja? 

Ovo su neke od stvari koje utiču na I čakru. Ipak sve ovo je izlečivo, morate prvo da postanete svesni šta vaša energija radi da bi preživela ova dešavanja, kakva je energija u čakrama, da li su prepunjene ili prazne ili kombinacija oboje? Šta je vaš sistem uradio kao način prevazilaženja?

Ako imamo manjak, ne želimo da budemo ovde, nismo povezani sa telom. Naš um i fokus energije su negde drugde. To je možda čitanje knjiga ili igranje igrica kako bi zavarali sebe ili uzimanje droga? Postoji odvojenost od tela, ne želimo da budemo ovde.

Ako je I čakra u manjku, telo je mršavo, osoba se plaši da zauzme materiju da bude ovde. Ne možemo da se smirimo, iracionalni smo, ne možemo da se usresredimo, počinjemo, a ne završavamo. Kada je u manjku postoji tendencija da delite i rasipate energiju. Ove osobe su preosetljive, imaju strah od uspeha, nemaju mnogo novca, ljubavi odnosno uvek imaju neki osećaj manjka.

Ako je čakra preopterećena, ona kompenzuje ono što nije dobila. Postajemo teški, ješni, fiksirani na materijalno - hoću više i hoću još, lenji smo, umorni, imamo navike ponavljanja. I čakra koja je u višku ima strah od menjanja.
I višak i manjak se bore sa strahom, manjak kaže 

"nikada ne mogu da uradim nešto dva puta isto" zato što stalno rasipa energiju iz straha, a višak kaže "ja znam ovo da uradim i ne želim to nikada da promenim".

 

Svi problemi sa zdravljem nas vraćaju na I čakru i telo koje kaže obrati pažnju na mene. Delovi tela su stopala, noge, kolena, usta,zubi, kosti, donji deo kičme, crevo, struktura tela.

Šta radimo sa ovim saznanjima? Prvo treba da ih prepoznamo i da onda bez osuđivanja pogledamo u njih i shvatimo da su to strategije preživljavanja. Strategije I čakre su nam pomogle da preživimo ali nam sada to nije potrebno, ovo su stari programi i moraju biti ažurirani. 

Kod I čakre ovi programi su napisani u telu, u mišićima i nervnom sistemu. Oni nisu napisani umom. I zato lečenje I čakre ne zahteva nikakav uvid već samo trening tela. Masaža, hrana, okruženje, priroda, imajte neku rutinu, molitve. Obratite pažnju na ove stvari, tako da one počnu da vas podržavaju na vašem putu.

Dobijanje podrške doprinosi lečenju ove čakre, ko nam daje podršku, prijatelji? Porodica? Naš sistem verovanja? Da li nas naš posao podržava? Da li naša spiritualna praksa podržava naše telo, naš život, naše zdravlje?
Sve što vas dovodi u telo će vam pomoći da poboljšate svoju I čakru. Vežbe, trčanje, aerobik, bicikl, prevrtanje po podu, baštovanstvo, popravljanje stvari. Sve ovo ima veze sa fizičkim svetom, i pomaže nam da se uzemljimo i osetimo se sigurnim. 

Ukoliko imate višak morate se stimulisati i naučiti drugi način da se osetite sigurnim, morate naučiti da se odreknete nekih stvari i da shvatite da vam toliko stvari ne treba. Počnite da reprogramirate vaše telo. Ukoliko imate manjak morate da se fokusirate, da se stimulišete. Ležanje na zemlji pored drveća jako pomaže programiranju I čakre. Takođe pomaže da pregledate rano detinjstvo, okruženje, vaš odnos sa majkom, ishranu, i kada vidite kako je to prošlo videćete kako je ovaj program napisan. I na kraju da pregledate sopstvena uverenja o telu, preživljavanju i o zemlji.

I ČAKRA - KORENSKA
BOJA - CRVENA
ELEMENT - ZEMLJA
LOKACIJA - BAZA KIČME
DINAMIKA - ROĐENJE, PREŽIVLJAVANJE, GENERACIJSKI ŠABLONI, NOVAC, HRANA, ZDRAVLJE, UZEMLJIVANJE
AKTIVNOSTI - TRČANJE, NOŽENJE CRVENE BOJE, ČIŠĆENJE LIŠĆA, BOSE NOGE NA TRAVI, MASAŽA STOPALA, CASH MENADŽMENT, TAKMIČARSKI SPORTOVI, HRANJENJE, IGRANJE SA DECOM, BAŠTOVANSTVO, VINYASA - JOGA ASANA, CRVENA HRANA, AROMATERAPIJA, MUZI

KA, NOŠENJE DRAGOG KAMENJA, KUPANJE U BOJAMA,
ODGOVORI - SIGURNOST, STRAH, OPSTANAK, REPRODUKCIJA
DELOVI TELA - ELIMINATIVNI ORGANI, LIMFNI SISTEM, SKELET I MIŠIĆI, NOGE, STOPALA, NOS
AROMA - LAVANDA, PAČULI, SANDALOVO DRVO, KEDROVO DRVO
DRAGI KAMEN - HEMATIT, OBSIDIAN, ONIKS, RUBIN, KVARC, BLOODSTONE
BROJ LATICA - ČETIRI - NAJVEĆA RADOST, PRIRODNO ZADOVOLJSTVO, KONTROLISANJE STRASTI, KONCENTRACIJA

Dok smo deca ovi blokovi nisu toliko vidljivi jer nemamo kontrolu nad svojim životima, ali anksioznost, stid i nedostatak koncentracije su pokazatelji disbalansa. Ovi disbalansi se uglavnom ispoljavaju u odraslom dobu. Konstantni problemi sa novcem, selidbe, nemogućnost da platite račune, nezadovoljene potrebe, nestabilnost u stvaranju sreće i stabilnosti.

MATERIJALNO UZEMLJENJE
Ljudi koji imaju t

eškoća da budu kreativni, spontani, fleksibilni ili imaju problema u životu jer puštaju svoja osećanja da teku nekontrolisano. Ukoliko je osoba stegnuta u anusu, preopterećena je materijalnim i imaće teškoća u primanju i davanju i obrascima preživljavanja.
EMOTIVNI ODGOVOR
Ljutnja na prošlost, strah od rokova, strah da se oslobodite, osećanje preopterećenosti, mentalnii strahovi, slabi mišići, krivica, strah od novca i budućnosti, nemogućnost plovljenja sa životom, držanje za iste ideje, krivljenje drugih, ljutnja, bes, duboka povređenost, izjeda vas tuga i žaljenje, tenzije.
FIZ IČKI EFEKTI
Rak prostate, rektalni tumori, hemoroidi, bol u bazi kičme, sakroilijačna stanja, kriva kičma, lumbago, išijas, bolna urinacija, slaba cirkulacija, otečeni zglobovi, hladne noge, bol u leđima, bol u nogama, grčevi.
ZAHVAĆENE OBLASTI
Sakrum, Kukovi, Karlica, Butine, rektum, Anus, Prostata,Mišići donjih leđa, članci, stopala, šiatični nerv.